Jak nie stracić motywacji do ćwiczeń

Jak nie stracić motywacji do ćwiczeń

Najczęstszym powodem przerwania planu treningowego czy dietetycznego jest utrata motywacji. Korzystając z tych wskazówek dowiesz się jak tego uniknąć. A więc zaczynajmy.

Sposób 1. Muzyka. Ćwiczenie w rytm muzyki pomaga rozluźnić się i naprawdę zacząć cieszyć się podczas treningu.

Sposób 2. Wspólny trening. Fitness grupowy sprawia, że ćwiczenia są przyjemniejsze. Kiedy dzielisz się z kimś doświadczeniami treningowymi, czas płynie znacznie szybciej. Ćwiczenie z kumplami jest znacznie przyjemniejsze, niż można sobie to wyobrazić.

Sposób 3. Etapy. Podziel swój plan treningowy na etapy. Po każdym z nich staraj się nagrodzić siebie. Może to być np. zakup jakiejś rzeczy o której marzyłeś/marzyłaś ostatnio. W ten sposób zyskasz nową motywację do treningów. Możesz skorzystać z małych nagród dla siebie. Nie muszą to być duże zakupy. Możesz się nagrodzić również, odwiedzając lokalny park rozrywki czy inne miejsce.

Przeczytaj również: Czy jabłka są zdrowe?

Trening może być świetną zabawą. Nie musi być przykrym obowiązkiem, jeśli nie chcesz. Postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule, aby Twoje treningi były zabawne i ekscytujące!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *