Jak nie stracić motywacji do ćwiczeń

Najczęstszym powodem przerwania planu treningowego czy dietetycznego jest utrata motywacji. Korzystając z tych wskazówek dowiesz się jak tego uniknąć. A więc zaczynajmy. Sposób 1. Muzyka. Ćwiczenie w rytm muzyki pomaga rozluźnić się i naprawdę zacząć cieszyć się podczas treningu. Sposób 2. Wspólny trening. Fitness grupowy sprawia, że ćwiczenia są przyjemniejsze. Kiedy dzielisz się z kimś…

Podstawowe zasady ćwiczeń siłowych

Poszukujesz sposobu na to by zwiększyć swoją masę mięśniową? Kluczem są dobrze dobrane ćwiczenia siłowe, a także właściwa technika ich wykonania, oraz odpowiednia dawka czasu. W tym rodzaju rodzaju treningu ważne jest w pierwszej kolejności określenie właściwego celu samych ćwiczeń. Jest to o tyle potrzebne, że ma wpływ na późniejszy rodzaj ćwiczeń, jak i częstość…